运动健康

很多老人退休后活动量不足，肌肉流失、平衡下降、跌倒风险升高。本文推荐适合银发族的居家低强度运动：最简单的散步、老祖宗的八段锦、平衡神器太极拳，还有高龄体弱老人专属坐姿运动，附科学运动原则与注意事项，帮爸妈安全锻炼、健康长寿。